Wie of wat heeft je gevormd tot wie je bent? Waar komen je opvattingen vandaan? Uiteindelijk draait het bij zelfkennis om de vraag: Wie ben ik werkelijk zelf? We identificeren ons met datgene waar we in ons leven mee in aanraking komen. Een cultuur, onze ouders, een land, een vriendengroep. Zij vormen de lagen van het ego die je voorkeuren, angsten en oordelen bepalen.
Svadhyaya- zelfkennis vraagt je om de beperkingen van je ego te onderzoeken en te ontdekken wie je in wezen bent. Volgens de yogafilosofie lijden we omdat we zijn vergeten wie we werkelijk zijn. We denken ons omhulsel te zijn, ons lichaam, onze gedachten, terwijl we ons ware – egoloze – zelf in ons dragen. Door zelfstudie kun je je ontdoen van de beperkende denkbeelden die je ervan weerhouden de weg naar vrijheid te vinden. Je ontwikkelt inzicht en kennis door de identificatie met het ego los te laten en vanuit een beschouwende geest je ware zelf te zoeken.
Tips voor het ontwikkelen van zelfkennis:
- Kijk als een vogel vanuit de hoogte op je leven neer. Observeer welke externe invloeden zoals familie, cultuur en opleiding jou, je opinies en je keuzes hebben gevormd en beïnvloed.
- Mediteren is als in de spiegel naar je ware zelf kijken. Mediteer, volg je adem of richt je op een geluid, sensatie of situatie waarbij je alleen observeert. Zo leer je het leven te ervaren precies zoals het is.
- Observeer wat je projecteert op anderen; een mening, een gevoel, een frustratie. Vraag je af of deze projecties dingen zijn die jij bewust of onbewust in jezelf ontkent of juist uit de weg gaat.
Fijne week!
Liefs Isabella